Simples e acessível: é assim que se define a ginástica terapia Lian Gong

“Minha dor no braço desapareceu”, diz Maria Susete dos Santos, ao se referir aos benefícios da ginástica terapia Lian Gong.

Existente desde a década de 70, o Lian Gong foi elaborado pelo médico ortopedista da medicina tradicional chinesa, Zhuang Yuan Ming, tendo como objetivo principal, reunidas em 18 terapias, técnicas para a prevenção de dores no corpo, que hoje são tão frequentes nas condições da vida moderna. Pensando nisso e também na correria que é a vida de muitas pessoas, a ginástica terapia Lian Gong passou a ser disponibilizada em muitas praças de várias cidades de todo o Brasil. Algumas empresas e órgãos públicos também aderiram a esta prática. É o caso da Prefeitura Municipal de Hortolândia, que através da Secretaria Municipal de Saúde, disponibilizou um espaço público para a realização dos exercícios terapêuticos.

Mas, afinal, a ginástica terapia Lian Gong funciona? 

Quem responde é a instrutora Andréa Cremasco, capacitada pelo Centro de Reabilitação Física da Prefeitura de Hortolândia, através do Setor de Práticas Corporais: “A prática regular fortalece a saúde, consolida e potencializa o efeito terapêutico, encurta o tempo de tratamento e previne recaídas. Para os sedentários, equilibra o movimento e o repouso, preserva o funcionamento do organismo e previne doenças”. 

De acordo com Andréa, atualmente, são 1.200 praticantes só em Hortolândia, divididos em 24 grupos em diversos bairros. Os exercícios são movimentos simples que podem ser executados passo a passo.

“Há cinco anos sou instrutora do Lian Gong e, em princípio, os alunos eram exclusivamente pacientes do Centro de Saúde do bairro, encaminhados principalmente pelo médico ortopedista. Logo, começamos a receber muitas pessoas que tomaram conhecimento e abrimos a prática a todos os interessados”, esclarece Andréa.

Foi assim que a aluna Maria Susete passou a frequentar a ginástica terapia Lian Gong. “Eu sentia muitas dores no braço e mal conseguia fazer as tarefas do dia a dia. Ao procurar o posto de saúde do bairro, fui orientada a participar do Lian Gong, e em poucas semanas, já percebi a diferença”, afirma Maria.


O segredo de todos esses benefícios se baseia nos princípios milenares da medicina tradicional chinesa. O Lian Gong reúne exercícios preventivos e curativos, cuja prática põe em movimento o “Chi” (energia vital) em especial ao “Zhen Chi” ou “Chi Verdadeiro” no organismo, que diz o seguinte: quando o Zhen Chi está pleno no interior do corpo humano, os fatores negativos não podem invadir. 

O Lian Gong é um dos mais completos sistemas de alongamento, sendo considerado uma ginástica de alto nível, pois ele propicia o trabalho das cadeias musculares superficiais e as mais profundas, complementando qualquer modalidade esportiva, que exige força, velocidade e impacto. 

Atualmente, o grupo da instrutora Andréa frequenta a ginástica terapia no Jardim Rosolém, em Hortolândia. A prática acontece duas vezes na semana (terças e quintas-feiras), no horário das 7h15 às 8h. Todavia, os outros grupos se encontram em diferentes horários, incluindo períodos noturnos, para o benefício daqueles que não dispõem de outro horário. “Os exercícos duram, em média, 40 minutos. Todos podem participar, exceto gestantes ou alguém que esteja debilitado fisicamente. O Lian Gong exige muita concentração e firmeza”, finaliza a instrutora Andréa Cremasco.

Matéria e fotos: Eder Gomes